VUELTA AL COLE CON LA REGLA DE LOS 3 ESPACIOS
Estos días los más pequeños apuran sus últimos días de vacaciones mientras que los adultos nos ocupamos de preparar todo para el nuevo curso escolar. Preparar su habitación para ese nuevo curso es tan importante como los uniformes o el material escolar.
Para esta tarea, en primer lugar, debemos tener en cuenta que hay 3 actividades principales que nuestro hijo realizará durante todo el curso en ese espacio: el estudio, el descanso y el juego. Cada actividad debe tener su espacio específico definido, ordenado y lo mejor aprovechado posible. Una habitación confortable, ordenada y bien compartimentada fomentará su descanso, su concentración y su creatividad.
Pero… ¿Cómo conseguimos crear tres ambientes si tenemos un espacio limitado en la habitación de nuestros hijos? La respuesta es sencilla, aunque no tanto aplicarla: optimizando al máximo el espacio del que disponemos.
A continuación, te contaremos zona por zona las claves para acertar seguro:
1. Zona de estudio:
La zona de estudio debe ser un espacio donde nuestros hijos tengan todo lo que puede necesitar a mano lo más ordenado posible: cuadernos, ordenador, estuche, material de manualidades, …
En la medida de lo posible la zona de estudio debe estar separada de la zona de juegos para evitar distracciones. Según la distribución de su habitación puedes elegir escritorios en L, meas independientes, cajoneras fijas o con ruedas, … es fundamental que el niño se sienta cómodo por lo que no puede faltar una buena silla de estudio. En nuestro catálogo Junior v.6 encontrarás multitud de opciones y posibilidades de adaptación a tu espacio específico.
2. Zona de juegos:
Ya sea un espacio para hacer puzles o para jugar a videojuegos, necesitan una zona lúdica donde dar rienda suelta a su imaginación. Lo ideal es tener en ella espacio de almacenamiento que permita mantener el orden y que no esté a la vista para evitar distracciones.
Actualmente hay muchas alternativas que colaboran con el aprovechamiento del espacio para el juego, como por ejemplo las camas abatibles. Durante el día, la cama está recogida por lo que disponen de un espacio más amplio para el ocio.
3. Zona de descanso:
Un descanso reparador es clave en el desarrollo de los niños, tanto a nivel físico como psicológico. El sueño interviene en el aprendizaje, en la concentración y en la motricidad. Por ello debemos asegurarnos de crear una zona adecuada a la edad, el peso y la altura de nuestros hijos. Si disponemos de poco espacio en la habitación y tiene que ser compartida las camas nido o las camas tren pueden ser una buena opción. Invertir en un buen colchón es fundamental para garantizar una adaptabilidad y comodidad adecuada y que sea válido para el crecimiento durante toda la vida útil del colchón.
Esperamos que estas ideas te hayan servido de ayuda para organizar la habitación de los peques, en nuestro catálogo Junior v.6 encontrarás muchas más ideas.
5 TRUCOS PARA AFRONTAR LA VUELTA DE VACACIONES
Parece que fue ayer cuando estábamos preparando la maleta con ilusión y ya estamos otra vez aquí… A pesar de haber disfrutado de nuestro tiempo libre al máximo y desconectar de nuestra rutina, no siempre es fácil afrontar esta nueva etapa con optimismo. Sabemos que los primeros días pueden ser duros y por eso hemos querido compartir con vosotros estos 5 trucos para ayudarnos a mantener la actitud adecuada para hacer que la vuelta de vacaciones sea menos dura:
1. Reserva un período de adaptación: La planificación y organización de tareas y obligaciones será tu mejor aliado a la hora de tener una vuelta al trabajo agradable y tranquila. Reservar un par de días antes de la vuelta te ayudará a evitar las prisas en el último día de vacaciones y a empezar con más calma.
2. Come sano e hidrátate: Volver a la rutina es la excusa perfecta para retomar las buenas costumbres alimenticias tras las vacaciones. Comer bien nos ayuda a sentirnos mejor, nuestro cuerpo y nuestra mente nos lo agradecerán.
3. Ten una actitud positiva: Tener una buena actitud ayuda mucho a la hora de encarar el fin de las vacaciones. Llegar al trabajo todos los días con una actitud positiva y con ganas de crear buen ambiente te ayudará a tomarte el día con filosofía y, además, ¡contagiarás buena energía a tu alrededor!
4. Practica ejercicio: la vuelta a la rutina laboral o escolar es el momento ideal para incorporar la práctica de ejercicio con regularidad para combatir el estrés y liberar endorfinas que te ayudarán a sentirte positivo y relajado.
5. Planifica tiempo para ti: La vuelta a la rutina laboral no implica dejar de lado planes gratificantes y hobbies. Planificar a lo largo de la semana actividades que nos gustan y motivan es muy importante para que nuestra actitud positiva sea regular y constante.
CENA DE VERANO GRUPO EXOJO
¡El pasado viernes pasamos una noche increíble en nuestra CENA DE VERANO!
Queremos agradecer a cada uno los asistes por hacer de este evento algo realmente especial.
Fue genial vernos fuera del ambiente de trabajo, disfrutar de una buena cena y compartir risas. Cada conversación y cada anécdota hicieron que la velada fuera inolvidable.
Momentos como estos son los que fortalecen nuestro equipo y nos recuerdan lo afortunados que somos de formar parte de esta gran familia.
Sigamos creando recuerdos increíbles. ¡Estamos deseando poder repetir esta experiencia!
CÓMO MANTENER EL CALOR A RAYA EN TU HOGAR
Estamos en plena ola de calor y, para protegernos de las altas temperaturas, debemos intentar mantener la casa lo más fresca posible, para que en la medida de lo posible se convierta en un refugio en el que apetezca estar durante las horas más cálidas.
El mejor sistema para refrigerar la casa y mantener una temperatura adecuada es el suelo radiante refrigerante, todavía reservado para unos pocos privilegiados. El resto de mortales tendremos que sacar partido al sistema de refrigeración más extendido: el aire acondicionado. Se vuelve imprescindible estos días porque permite controlar y bajar la temperatura interior. El único inconveniente es el tipo de frío que emite vía aire, que puede ser molesto para dormir o en habitaciones infantiles. Lo ideal es mantener el aire a una temperatura constante durante todo el día y en estos días de calor extremo, incluso cuando no estemos en casa.
Los ventiladores de techo con una buena alternativa y ofrecen una agradable sensación de frescor de forma relativamente natural. Ahora bien, si la temperatura interior alcanza los 35 grados no hay ventilador que haga efecto porque mover aire caliente no servirá de alivio.
Los toldos en las ventanas pueden rebajar la temperatura de una casa hasta en 10 grados. Conviene estudiar su instalación especialmente en ventanas que reciben muchas horas de sol al día.
Existen varias recomendaciones aplicables a todos los hogares, cuenten con sistema de refrigeración o no. En primer lugar, hay que intentar a toda costa que el calor no se meta en casa, por lo que hay que mantener bajadas las persianas evitando que el sol entre directamente y no abrir las ventanas cuando la temperatura exterior es más alta que en el interior, sólo ventilando muy pronto por la mañana.
Las plantas son un buen antídoto contra el calor. De hecho, algunas plantas actúan como refrigerantes naturales, absorbiendo el calor y emitiendo oxígeno. Las mejores plantas para este fin son, entre otras, la palmera de bambú o Areka, la sansevieria, los helechos o el aloe vera.
Si vives en una casa de varias plantas ya sabrás que el calor sube y que la zona más fresca de una casa es la planta baja. Es buena idea contar en esta planta con alguna habitación o dormitorio donde descansar cuando el calor es muy intenso. En las horas de más calor intenta evitar el uso de los aparatos domésticos que emiten calor como el horno o el lavavajillas.
Si aún no lo has hecho, es un momento ideal para cambiar tus luces halógenas por luces LED. Además de por su mejor consumo, un foro halógeno emite mucho más calor.
Fuente: Decosfera
CÓMO APLICAR LA CROMOTERAPIA EN TU HOGAR
Los colores influyen en nuestro estado de ánimo y nos aportan beneficios para nuestra salud. La cromoterapia es una terapia alternativa y complementaria que permite, mediante los colores, mejorar problemas como la ansiedad, el estrés o la depresión. Es un método terapéutico cuya finalidad es lograr un equilibrio entre el cuerpo y la mente. Aprovecha la capacidad de los distintos colores para fomentar la calma, la excitación o inspiración. Desde sus orígenes, en el Antiguo Egipto, se utilizaba como terapia para estimular o restringir emociones y energías.
Este método estudia los efectos de los colores en la mente y en el bienestar de las personas, por lo que será de gran utilidad utilizarla para decorar la casa. Desde pintar las paredes de las diferentes estancias, hasta la utilización de complementos decorativos, todo puede ayudarte a conseguir un hogar más positivo y acogedor.
A continuación, te mostramos las propiedades de cada color:
– El color rojo es perfecto para transmitir fuerza, energía y pasión. Hay que tener cuidado de no excederse porque puede crear ansiedad y nerviosismo. Este color ayuda a sentirse con más energía y a estimular el cuerpo. Con personas con propensión a la pasividad y decaimiento les ayudará a estar más activos.
– El rosa es un tono muy útil para hacer frente al dolor y la tristeza. Permite alejar los pensamientos negativos y potenciar los positivos. Ayuda a reducir y eliminar los problemas de agresividad y ansiedad. Sirve para currar la tristeza e impulsa a restaurar la juventud. Utilizar este color en la decoración de interiores nos hará sentir mejor y dejará que la energía positiva fluya.
– En la cromoterapia el amarillo es un color purificante, transmite alegría, entusiasmo y da claridad. Se asocia con la luz solar y la positividad. Es el color del optimismo y el buen humor. Es adecuado para fomentar el trabajo, la comunicación y el equilibrio mental. Es un antidepresivo excelente, eso sí, hay que utilizarlo en su justa medida, porque un exceso puede provocar irritabilidad.
– El naranja es un color extrovertido y desinhibido que ayuda a desarrollar la personalidad, por lo que es una tonalidad perfecta para fortalecer la autoestima. Representa el entusiasmo, combate la pereza y el agotamiento, fortalece la acción. Potencia la creatividad, la comunicación y la salud mental. Un exceso puede propiciar agitación y nerviosismo.
– El azul transmite armonía, simboliza el cielo, el pensamiento abierto e invita a la meditación para superar momentos de estancamiento mental. Está indicado para el exceso de estrés, agotamiento e insomnio, ya que es un calmante natural. En cromoterapia se utiliza en los espacios donde nos sentimos relajados y tranquilos como los dormitorios o el baño. Los azules atenuados con un poco de gris son ideales para crear un dormitorio tranquilo y acogedor.
– El verde es un color vinculado a la naturaleza y tiene la habilidad de generar armonía. Está relacionado con el equilibrio y la estabilidad emocional y se utiliza como sedante porque tiene la capacidad de tranquilizarnos tanto a nivel físico como mental. En cromoterapia se considera un color refrescante, tranquilo, que produce sensación de confianza y esperanza. Ayuda a crear ambientes armoniosos y equilibrados. Es un color muy utilizado en los dormitorios por su capacidad de transmitir calma y tranquilidad.
– El violeta es el color del pensamiento analítico y de la reflexión. En cromoterapia tiene un gran potencial relajante que actúa contra la depresión y la ansiedad. Además, es el color de la espiritualidad y de la intuición. Ayuda a combatir el nerviosismo, la cólera y los miedos. También se utiliza para tratar problemas de insomnio y para eliminar toxinas.
– El blanco en cromoterapia es un color donde prevalecen las emociones positivas frente a las negativas. Es símbolo de energía positiva, pureza, alegría y paz. Aporta serenidad y calma y es un tono recomendable para evadirte de la cotidianidad y expandir la mente.
– El negro es un color que se asocia con emociones negativas como la tristeza, el dolor y la infelicidad. Sin embargo, utilizado en la decoración de interiores es un color elegante que transmite autoconfianza y seguridad en uno mismo.
Fuente: Decoración 2.0
REFRESCA TU DORMITORIO
La subida de las temperaturas nos genera molestia, malhumor y dificultad para dormir. El dormitorio es una de las estancias de la casa en las que más impacta el calor cuando se trata de conciliar el sueño. Para conseguir un dormitorio más fresco te mostramos algunos consejos para descansar y dormir sin problemas.
En primer lugar, los colores ayudan a crear un ambiente más fresco en el dormitorio. Elige colores que trasmitan frescura como el azul, verde, blanco… Con solo cambiar los textiles y la ropa de la cama se consigue una sensación más refrescante y relajada. Si te decides por pintar la habitación, apuesta por el color blanco, turquesa, tonos pastel empolvados. Otra opción es empapelar la pared del cabecero de la cama con estampados florales o con motivos veraniegos.
Los tejidos juegan un papel importante a la hora de refrescar el dormitorio. Además de quitar capas de ropa de tu cama debes elegir sábanas y colchas de tejidos naturales transpirables como el lino y el algodón. Son tejidos capaces de retener la temperatura, por lo que en verano serán más fresca y en invierno más cálida. Además, ayuda a mantener el cuerpo seco y expulsan la humedad con facilidad. Las sábanas de algodón de percal es uno de los mejores tejidos para dormir frescos. Evita las sábanas de poliéster o seda, ya que mantiene el calor corporal. Sustituye las cortinas por otras ligeras y en tonos más claros.
La elección del colchón y la almohada es de suma importancia para dormir frescos en el dormitorio. Deben contar con una correcta transpiración. Si buscas un colchón que se adapte a tu cuerpo y sea fresco, la mejor opción son los colchones viscoelásticos. Se recomienda que este realizado con material de alta transpiración, para que la espuma favorezca el paso del aire.
En cuanto a las almohadas, las más recomendables son las de gel. Tienen una fina capa de gel en una de sus caras para conseguir más frescura. Existen otras opciones como almohadas hechas con materiales naturales como el aloe vera o la malva que ayudan a tener una temperatura más fresca.
Existen colchones que tienen un lado de verano y otro de invierno. Si el tuyo es uno de esos vendrá indicado en un lateral y solo tienes que darle la vuelta. El lado de verano suele estar confecciona con materiales más frescos para facilitar la ventilación.
Si tu colchón no tiene esta opción puede hacerte con un topper de colchón reversible invierno-verano. Este complemento (colchoneta acolchada que se coloca encima del colchón) es muy útil y proporciona confort durante el descanso, además sirve para adaptar la firmeza sin necesidad de cambiarlo.
Sustituye las alfombras del dormitorio de materiales más cálidos como la lana y las de pelo largo, por otras más frescas de algodón o de fibras naturales como el yute, sisal, coco, etc. Este tipo de alfombras tienen la capacidad de transpirar, ayudan a regular la humedad ambiental y refrescan el suelo de la habitación.
Existen plantas que consiguen refrescar el ambiente, oxigena, aumentan los niveles de humedad y ayudan a respirar mejor en el dormitorio. Las más adecuadas para esta estancia son: la lavanda, la sansevieria, el jazmín, el aloe vera, la gardenia, la cinta o la hiedra.
Fuente: Decoración 2.0