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LINK: AMOR A PRIMERA VISTA

Desde el primer momento que vimos el cabecero LINK en el nuevo catálogo Creta Top v.6 nos enamoramos, fue inevitable. Un nuevo concepto que nos permite integrar diferentes acabados y texturas en diferentes medidas, adaptándose a cualquier tipo de dormitorio y de hogar. ¡Es casi imposible que no consigas crear un cabecero LINK a tu gusto!

CRETA-CRETATOP-DORMITORIO-DORMITORIOS-CABECEROS-CABEZALES-NOVEDADES-LINKComo en muchos otros cabeceros de Creta Top v.6, existe la posibilidad de incluir LED y USB en el diseño del cabecero. Detalles importantes que resultan muy prácticos en el día a día.

¡Haz volar tu imaginación! En la composición superior, a los tres plafones en tapizado velvet Ónix, se han añadido dos plafones laterales en acabado Albo, con luces led frontales. Un acierto para conseguir calidez y naturalidad, e integrar a la perfección las dos mesillas HIT que van colgadas sobre el cabecero.

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LINK está disponible en 5 medidas de ancho diferentes: 117cm (para camas individuales), 176 cm, 235cm, 294cm y 353cm. Y en los diferentes tipos de plafones, que integran cada una de las medidas, es posible combinar todos los acabados y colores de combinación disponibles en el catálogo, incluidos los tapizados. Todas estas medidas de ancho comparten una misma medida de altura, 150,5 cm. La altura ideal para que se convierta en el auténtico protagonista de tu dormitorio.

¿No es amor lo que sientes ahora que te hemos presentado a LINK?

CRETA TOP V.6 : DORMITORIOS SUPERLATIVOS

Nos emociona poder presentaros nuestro catálogo de dormitorios Creta Top v.6 totalmente renovado: nuevos acabados, líneas, diseños, colores, tiradores… Miles de ingredientes para combinar y crear dormitorios actuales, diferentes, adaptables a múltiples estilos.

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Con esta actualización la gama cromática de Creta top v.6 se multiplica, incorporando 3 nuevos colores base (Albo, California y Noce Sabi) y otros 5 nuevos acabados de combinación con diferentes tonos y texturas (Vaivén, Rayado, Iris, Lava y Moon).

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También incluye nuevos cabeceros y cabezales personalizables, entre los que destacamos el nuevo cabecero a medida WOO, que puede realizarse en medidas desde 254cm hasta 388cm, y que pronto se convertirá en el nuevo protagonista de muchos dormitorios.

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No hemos podido olvidarnos de los tapizados, que siguen siendo tendencia y en alta demanda. El color Jade llega para aumentar la familia de tapizados velvet, pudiendo utilizarse no solo en cabezales tapizados sino también en la nueva cama Stylos, que en este ejemplo podemos verla en color Ágata.

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Y cómo no, en Creta Top v.6 también encontrarás muchas páginas dedicadas a armarios con muchas novedades para su configuración y diseño: nuevas puertas, accesorios, tiradores…

CRETA-CRETATOP-DORMITORIOS-DORMITORIO-NOVEDADES-NEW-CATÁLOGO-CRETATOPV.6Te invitamos a sumergirte en este nuevo catálogo y disfrutar de la inspiración que desprenden sus páginas. ¡Que lo disfrutéis!

Pronto volveremos para hablaros con más detalles sobre estas y otras novedades.

TODO LO QUE NECESITAS SABER DE NUESTRO SIMULADOR 3D

¿Has utilizado el Simulador 3D que está disponible en nuestra web? Es una herramienta muy útil con la que podemos recrear nuestra vivienda (o una habitación en concreto) para amueblarla virtualmente con los muebles de todos nuestros catálogos.

Para profundizar sobre su uso y sobre todas las posibilidades de personalización que ofrece hemos realizado 7 videos que puedes disfrutar en nuestro canal de Youtube.

En el primer vídeo, a modo de introducción, te explicamos como recrear la estancia que quieres amueblar, adaptando las dimensiones y elementos arquitectónicos, como puertas y ventanas, para que sea lo más parecida posible, ya que esta será la base para que el resultado sea perfecto. También te explicamos brevemente cómo acceder a cada uno de los catálogos y a otro tipo de elementos decorativos para darle vida a esa estancia.

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Los siguientes vídeos los dedicamos a amueblar una vivienda virtual creada íntegramente con el simulador, y dedicamos cada uno de ellos a una estancia de la vivienda y a uno de nuestros catálogos:

  • Comedor: Para amueblarlo utilizamos nuestro catálogo GNESIS LINE, combinando dos acabados en el aparador, vitrina y mesa.
  • Dormitorio secundario: Para amueblar el dormitorio no principal o de invitados elegimos los muebles de CRETA BASIC v.6, y le añadimos otros elementos decorativos.
  • Salón: Es la estancia principal y de más tamaño de esta vivienda virtual, y la amueblamos con CÚBIKA BOLD. En este vídeo te explicamos cómo personalizar cada mueble, cambiando los tipos de puerta, la posición de los módulos, … y cómo combinar diferentes acabados para conseguir el resultado que quieres.

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  • Dormitorio Juvenil: En esta estancia los muebles del catálogo JUNIOR v.6 son los protagonistas. En él vemos cómo adaptar los muebles a elementos fijos, como un radiador, que es uno de los grandes problemas que nos encontramos a la hora de amueblar nuestro hogar, y para el que nuestro simulador puede ser especialmente útil.
  • Dormitorio Principal: Por último, decoramos el dormitorio principal con CRETA TOP, combinando dos acabados para dar protagonismo al cabecero y al frontal de mesillas, cajoneras y armario. También personalizamos el interior del armario, otro de los puntos en los que nuestro simulador 3D puede ser un gran aliado.

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Y te preguntarás ¿Y una vez amueblada la estancia que hago con ello? Pues bien, en el último video te explicamos cómo extraer un listado de todos los muebles que has utilizado, incluyendo todos los elementos que lo componen, para que puedas llevarlo al punto de venta más cercano. Si no lo conoces también tienes posibilidad de preguntarnos dónde acudir a través del simulador.

 

CÓMO AHORRAR EN EL CONSUMO ENERGÉTICO ESTE INVIERNO

A final de este mes atrasaremos una hora en nuestros relojes y ya sabemos lo que eso implica: pasar más horas en casa y, por lo tanto, usar más electricidad, calefacción y agua caliente. Aunque contemos con un buen sistema de calefacción es inevitable que el consumo energético en estos suministros se dispare durante los meses de invierno. Y más en el contexto de los últimos años que las facturas energéticas parece que no dejan de subir… En este contexto, ¿qué podemos hacer para gastar de una manera eficiente?

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Un buen comienzo para ahorrar, si aún no lo has hecho, es pasarte a los LED para la iluminación de toda la casa. Su principal cualidad es que son capaces de emitir luz durante mucho tiempo a cambio de un gasto mínimo. O lo que es lo mismo, con ellos podrás ahorrar hasta un 90 por ciento del consumo de iluminación de tu casa. ¿No te lo crees? ¡Haz la prueba! En este post puedes ver más detalles acerca de este tipo de iluminación.

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En cuanto a los electrodomésticos y resto de aparatos electrónicos, puedes conseguir que gasten menos y duren más si instalas en ellos eliminadores de stand-by, también conocido como consumo fantasma. Según estudios del Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía, los electrodomésticos pueden llegar a gastar al año entre 30 y 50 euros cuando permanecen en stand-by sin ser usados. Observa a tu alrededor y verás cuántos aparatos electrónicos pueden ayudarte a gastar menos si colocas estos eliminadores de stand-by que son regletas especiales: TV, lámparas del salón, ordenador, periféricos, etc. Son ideales para colocar detrás de los muebles gracias a su cable alargador y su interruptor de pie. Así no quedan a la vista y son cómodos de encender. Y lo mejor de todo. Habrás logrado decir adiós al consumo energético innecesario.

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El agua es otro de los suministros en los que podemos intentar ahorrar, no sólo por el gasto sino también porque estamos en momentos de sequía y es un recurso que deberíamos concienciarnos para no malgastar en nuestros hogares.  Pues bien, existen soluciones que te permitirán consumir hasta un 50 por ciento menos de agua. Existen, por ejemplo, unos aireadores que mezclan el agua de los grifos con aire, reduciendo el caudal a la mitad. La colocación es bastante sencilla.  Por  otro lado, los grifos termostáticos son una gran solución para consumir moderadamente por varios motivos: llevan un limitador de caudal y el agua sale directamente a la temperatura elegida.

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Sin embargo, el punto clave cuando hablamos de ahorro energético y el que más preocupa en nuestros hogares es la calefacción y la caldera. Si apuestas por una caldera de condensación o por un sistema eficiente, puedes reducir el consumo hasta en un 30 por ciento.  ¿Has oído hablar de las estufas de pellets (aglomerado de serrín)? Tal vez sea la solución que necesitas si cada vez estás más en sintonía con el reciclaje y el cuidado medioambiental ya que aprovechan entre el 80 y el 90 por ciento del calor que generan. Ese dato las convierte en excelentes aliadas para alcanzar un porcentaje alto de ahorro en calefacción.

CÓMO CUIDAR Y LIMPIAR TU COLCHÓN

Dormir en un colchón limpio y confortable es imprescindible para disfrutar de un buen descanso. Por eso es tan importante conocer cuáles son los cuidados que debes darle y cómo has de mantenerlo. Te contamos todo lo que tienes que saber para limpiar tu colchón y conseguir los mejores resultados.

Cada vez son más las personas que tienen problemas para dormir: estrés, ansiedad, preocupaciones, etc. Todos estos factores nos impiden descansar correctamente y provocan, en muchos casos, insomnio. Además, debido a la situación de pandemia en la que nos vemos inmersos, también se han incrementado el número de personas que tiene dificultades para conciliar el sueño cada noche.

Al margen de las circunstancias que cada día nos ponen más difícil dormir a pierna suelta, contar con un entorno favorable para el descanso es importante si queremos conseguirlo. Eso pasa por lograr que nuestro dormitorio esté limpio y ordenado y que la temperatura en él sea la adecuada (que no haga demasiado frío ni demasiado calor). Solo así lograremos la comodidad necesaria.

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Los problemas para dormir disminuyen si intentamos crear el mejor ambiente en nuestro dormitorio. Este debería ser un espacio tranquilo, alejado de ruidos y ajetreo, confortable, ordenado y limpio. Comienza por ventilar adecuadamente la habitación para conseguir que el ambiente que se respire sea saludable. Bastará con que abras las ventanas durante 10 0 15 minutos por la mañana, y que vuelvas a abrir por la tarde si es necesario.

Procura, además, limpiar tu colchón de forma eficaz y con la frecuencia necesaria, y recuerda cambiar las sábanas una vez a la semana. También es buena idea contar con ropa de cama de tejidos naturales, cómodos y transpirables, como el algodón.

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Para conseguir que tu colchón permanezca limpio el mayor tiempo posible es fundamental protegerlo con una funda adecuada. Elige una impermeable, pero procura que sea también transpirable.

Trata de ventilar el colchón cada semana cuando vayas a cambiar las sábanas. Si, además, eres alérgico a los ácaros, deberás aspirarlo (mejor si tienes un aspirador equipado con un filtro HEPA).

Hacer desaparecer por completo los ácaros del polvo de tu colchón es misión imposible, aunque puedes controlar bastante su presencia con algunos tratamientos. Además de ventilar y aspirar el colchón, puedes utilizar fundas antialérgicas y pulverizar el colchón cada dos meses aproximadamente con un producto acaricida en aerosol.

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Al menos dos veces al año es necesario que le hagas a tu colchón una limpieza en profundidad. Comienza por darle la vuelta al colchón para evitar que se deforme con el uso. Para hacerlo bien debes girarlo de arriba abajo y también de derecha a izquierda.

El segundo paso de esta limpieza a fondo consiste en preparar una mezcla de agua fría y jabón líquido neutro. Frota con una esponja mojada por toda la superficie del colchón y deja secar totalmente.

A pesar de utilizar fundas protectoras, es bastante habitual que nuestro colchón se ensucie y se produzcan manchas. Normalmente son manchas de origen biológico, es decir, de sangre, sudor y orina. Para eliminarlas más fácilmente conviene utilizar un limpiador de tipo enzimático, capaz de hacer desaparecer este tipo de sustancias.

Si no tienes a mano uno de estos productos, puedes emplear limpiadores más habituales que también funcionan. Por ejemplo, las manchas de orina, tan comunes en los colchones de los niños, se limpian muy bien con vinagre diluido en agua (una parte de vinagre blanco por tres partes de agua).
Los restos de sangre se tratan aplicando agua oxigenada sobre la mancha y aclarando después con agua fría.
Si lo que quieres es hacer desaparecer manchas de sudor, también habituales en los colchones, puedes intentarlo con una mezcla de agua, amoniaco y jabón.

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Si buscas una opción para limpiar tu colchón con buenos resultados que no resulte agresiva para tu salud ni pare el medioambiente, prescinde de limpiadores químicos y opta por el bicarbonato de sodio.

Entre sus muchas cualidades está la de ser un gran desodorizante, por lo que te puede resultar muy útil para eliminar malos olores. Espolvorea generosamente el colchón con bicarbonato y déjalo actuar durante toda la noche. A la mañana siguiente aspíralo a fondo.

Además, el bicarbonato te servirá para eliminar las manchas del colchón. Prepara una pasta añadiéndole algo de agua y aplícala sobre la suciedad, dejándola actuar unos minutos antes de retirarla con un paño húmedo.

A pesar de que sigas estas recomendaciones y mantengas tu colchón limpio y en buen estado, recuerda que es importante sustituirlo por uno nuevo cada diez años, como máximo. Este es el tiempo de uso que recomiendan los expertos y no solamente porque los colchones pierden propiedades con el paso de los años, sino por motivos de higiene, ya que por mucho que lo limpiemos no podremos evitar que los ácaros, los gérmenes y las bacterias hagan mella en nuestro colchón.

Fuente: Decoración 2.0

3 CONSEJOS CURIOSOS PARA DORMIR BIEN CUANDO HACE CALOR

Dormir bien cuando las temperaturas suben de forma desorbitada es uno de los aspectos que se alteran más en nuestra vida.

Es habitual que, en estas fechas, en blogs como este y en todos los medios de comunicación nos aconsejen sobre qué debemos hacer para que nuestro descanso sea el adecuado y podamos rendir bien durante el día.

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          1. Cena algo picante. Siempre hemos oído que para dormir bien hay que cenar algo ligero, al menos 2 horas antes de acostarnos para hacer correctamente la digestión. Pues bien, si en esta cena ligera incluimos algún elemento picante nuestra sudoración se estimula. Aunque de entrada suene descabellado, esto hace que expulsemos el calor corporal a través del sudor e internamente nuestro cuerpo esté más fresco y podamos descansar mejor.

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          2. Coloca el ventilador estratégicamente. Los ventiladores, al contrario de lo que la mayoría de la gente piensa, no enfrían el aire por su cuento. Únicamente hacen circular el aire por detrás del ventilador. Si se utilizan estratégicamente se pueden utilizar para empujar el aire frío en la habitación, al igual que una unidad de aire acondicionado. La forma más sencilla de hacerlo es colocar el ventilador cerca de una ventana abierta. La temperatura exterior es más fría que la temperatura de dentro, por la noche, así que esto ayuda a traer el aire frío del exterior a tu dormitorio.

En el caso de que no tengamos una ventana convenientemente situada en nuestra habitación que se pueda dejar abierta toda la noche se puede probar esta otra opción. Consigue un recipiente de agua grande, llénalo con todo el hielo que puedas y colócalo detrás del ventilador. Con este invento se crea un frescor similar a la brisa del mar.

          3. Lávate las manos con agua fría. Aunque parezca un gesto insignificante para refrescarnos en realidad es un método muy eficaz. Cuando sentimos calor la sangre está muy cerca de la piel. En las manos y dedos existen numerosas venas que transportan la sangre, así que lavarlas con agua fría es una gran manera de enfriar la sangre que a su vez ayuda a enfriar el cuerpo entero. Es especialmente importante lavarse las muñecas, que cubre una gran cantidad de vasos sanguíneos.

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Por supuesto, si estos 3 consejos para dormir bien no funcionan siempre nos quedarán los clásicos para soportar el calor durante la noche: beber un vaso de agua bien fría antes de acostarnos, una ducha fría, dejar el dormitorio a oscuras durante el día (especialmente si está orientado a una zona soleada), evitar la cafeína y el alcohol o incluso meter las sábanas y pijamas en la nevera una hora antes de acostarnos.

10 CONSEJOS PARA DORMIR BIEN EN VERANO

En verano nos cuesta conciliar el sueño por las altas temperaturas. El calor se hace insoportable por la noche, interrumpiendo nuestro sueño, incluso impidiendo que podamos conciliarlo. Para mantenerte fresco y dormir mejor en las calurosas noches estivales te proponemos estos prácticos consejos.

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          1. Crea el ambiente adecuado.

Para crear un ambiente perfecto para descasar y dormir bien, el dormitorio debes estar en silencio y con una temperatura entre 18 y 20 grados. Pero en los meses de verano resulta muy difícil conseguirlo por las altas temperaturas y es muy difícil mantener esta temperatura si no se dispone de aire acondicionado. Es importante ventilar el dormitorio durante el día, bajar las persianas durante las horas de más sol, para no acumular calor en la habitación. Esto ayudara a mantener fresca la casa.

          2. Utiliza tejidos naturales para la ropa de cama.

Los materiales naturales ayudan a tener una mayor transpiración. Por lo que consigue una mejor oxigenación del cuerpo, que nos ayuda a remitir la sensación de calor y a dormir mejor. Los tejidos naturales de algodón o lino para la ropa de cama ayudan a estar más frescos y a conciliar el suelo. Además, fomenta la termorregulación porque absorben la humedad y ayudan a mantener una temperatura uniforme. Los colores de los tejidos también nos ayudan a dormir mejor en verano. Los tonos claros y pasteles absorben menos ondas de luz y menos calor que las tonalidades oscuras y, por tanto, ayudan a mantener el ambiente más fresco. Colores como azules, blancos y ocres, nos conectan con la naturaleza y el mar.

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          3. Elige un buen colchón.

Hoy en día el mundo del descanso no ofrece materiales de gran confort como la viscoelástica, el látex, o materiales novedosos como el viscogel, que ayuda a sobrellevar el calor a la hora de dormir. Este tipo de colchones puede tener espuma o muelles en su núcleo, pero tienen una capa superior de viscoelástica que incluyen partículas de gel. Esto minimiza el efecto de calor cuando dormimos. Merece la pena hacer una pequeña inversión en este novedoso modelo si vives en zonas muy calurosas. También puedes escoger las almohadas del mismo material. Hay modelos con núcleo de fibra que son muy transpirables. Conseguirás un conjunto perfecto para dormir mejor.

          4. Ventila bien la habitación antes de ir a dormir.

Es un paso necesario si quieres tener un ambiente fresco y adecuado para el descanso. Realizar una pequeña ventilación antes de irse a dormir refrescará la habitación. Lo más aconsejable es realizarla cuando las temperaturas bajen, alrededor de las 11 o 12 de la noche. Con este sencillo gesto conseguirás eliminar la condensación del calor y de la humedad.

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          5. Una ducha antes de dormir.

Darse una ducha antes de dormir es una buena manera de refrescarse. Es mejor hacerlo con agua templada y no con fría. El agua fría actúa como terapia y el organismo comienza a generar calor para equilibrar la temperatura corporal y se consigue el efecto contrario al que deseas. Por lo tanto, es mejor ducharse con agua templada y cuando salgas de la ducha no tendrás sensación de calor.

          6. Apuesta por la iluminación LED.

Si escoges la iluminación led acumularás menos calor en tu casa y ahorrarás energía y en la factura de la luz. Piensa que el 80 % de la energía que consume una bombilla led se transforma en iluminación, mientas que las bombillas tradicionales se transforman en calor.

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          7. Apaga los aparatos electrónicos en el dormitorio.

Para dormir mejor los expertos recomiendan apagar los aparatos eléctricos (móviles, tablet, portátiles). Es importante no romper la atmósfera de tranquilidad del dormitorio. Además, son una fuente de calor que hace que suban algunos grados la temperatura de la estancia. Lo mejor es apagarlos o dejarlos en la zona de estar.

          8. Pon un vaso de agua en la mesita de noche.

Por la noche las altas temperaturas contribuyen a que se nos seque la garganta, por eso es recomendable tener un vaso de agua cerca sin tener que encender la luz. Ya que al encenderla se para la producción de la melatonina, que es la que produce las hormonas que regulan el ciclo del sueño.

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          9. Evita las cenas copiosas.

Hay que tener cuidado con las cenas copiosas, lo mejor son cenas ligeras 3 horas antes de irse a dormir. De esta manera ayudará a que el sistema digestivo realice la digestión y después de ese tiempo, el organismo se centrará en conciliar el sueño.

          10. Disfruta de un ambiente relajado antes de dormir.

Es recomendable relajar la mente y el cuerpo en las horas previas. Reduce el nivel de actividad, evita las actividades que alteren las emociones como pelicular de miedo, responderá email a última hora… Te ayudara crear un ambiente relajado para garantizarnos un buen descanso.

Fuente: Decoración 2.0

¿QUÉ NECESITAS PARA QUE TU CASA SEA ECO-FRIENDLY?

Si eres una persona preocupada por el entorno natural y el medio ambiente seguro que te gustaría que tu hogar fuera lo más eco-friendly posible. Hoy queremos compartir contigo algunos consejos que puedes aplicar para conseguirlo.

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No consiste en realizar cambios drásticos ni se necesita hacer grandes inversiones para que tu casa sea respetuosa con el medio ambiente. En la mayoría de los casos se trata de pequeñas acciones que pueden tener importantes consecuencias positivas.

Puedes empezar eligiendo elementos naturales para los suelos y revestimientos. En este aspecto la madera y la piedra serán tus grandes aliados.

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Los textiles son otro elemento que siempre tenemos muy en cuenta a la hora de decorar nuestro hogar para hacerlo más confortable y acogedor. Para lograr una casa eco-friendly es necesario elegir tejidos naturales, procedentes de materias primas ecológicas como el algodón, el lino o la lana. En la medida de lo posible revisa las etiquetas para asegurarte que son materiales cien por cien orgánicos, y que están teñidos con colorantes de origen vegetal.

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Practicar el reciclaje consciente es una de las acciones más sostenibles que podemos llevar a cabo. Y, si queremos que nuestra casa sea realmente eco-friendly, reciclar es una acción que tendremos que hacer habitual. No sólo se trata de reciclar los residuos de forma correcta sino también de darle nuevos usos a los objetos que dejan de cumplir una función determinada. Antes de desechar un objeto y comprar otro que lo sustituya intenta valorar la posibilidad de repararlo. Muchas veces no es ni más costoso ni complicado y tu entorno te lo agradecerá.

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Una casa eco-friendly es una casa en la que se ahorra agua y en la que este precioso bien se consume de forma responsable. Por este motivo es decisivo instalar determinados mecanismos que nos ayuden en esta tarea, como por ejemplo los aireadores que se colocan en los grifos. Mezclan el agua con aire y consiguen reducir el consumo de agua sin que se advierta pérdida de caudal. Otro ejemplo son los mecanismos de doble descarga para las cisternas de los inodoros. Si tienes jardín puedes instalar un sistema de riego por goteo que consume menos agua que otros métodos de riego y es compatible con instalar un depósito para recoger el agua de lluvia para este fin.

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Las fuentes de energía sostenibles, como la energía solar, son una buena alternativa para ahorrar en el consumo. Pero hay otras formas de conseguirlo, como la de optar siempre por electrodomésticos eficientes, con categoría A+++.

Sea como sea, la responsabilidad y el respeto son los pilares sobre los que se apoya la sostenibilidad de una casa y de una forma de vida. Con estos consejos lograrás una casa eco-friendly para vivirla según tu forma de ser y de pensar.

CONSEJOS PARA ELEGIR LA ALMOHADA PERFECTA PARA TI

Los problemas para conciliar el sueño son una constante en la vida de muchas personas. Pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo, y habitualmente relacionamos la calidad del descanso con el colchón. Sin embargo, solemos olvidarnos que hay otro complemento que es imprescindible para conseguir ese sueño reparador que todos necesitamos: la almohada.

CRETA-CRETATOP-DORMITORIO-DORMITORIOS-CONSEJO-ALMOHADAEs el elemento clave para mantener la posición natural de la columna mientras dormimos y utilizar la almohada incorrecta puede ser perjudicial para nuestra salud, afectando la columna y la zona cervical. Los expertos en descanso nos ofrecen los siguientes consejos para elegir la almohada perfecta para cada uno de nosotros:

CRETA-CRETATOP-DORMITORIO-DORMITORIOS-CONSEJO-ALMOHADAEl principal factor a tener en cuenta para elegir la almohada ideal es la postura que adoptamos al dormir. Lo más recomendable es dormir de lado, en posición fetal y con las piernas ligeramente dobladas. Para esta postura lo mejor es elegir una almohada gruesa y firme.

Si en tu caso sueles dormir boca arriba, deberías elegir una almohada de firmeza y grosor intermedios. Si duermes boca abajo, aunque esta sea la postura menos recomendable, la almohada debería ser más fina y adaptable. Y si cambias de postura de manera frecuente, como nos ocurre a muchos, habría que elegir una almohada de firmeza media que se acomode a las diferentes posiciones.

CRETA-CRETATOP-DORMITORIO-DORMITORIOS-CONSEJO-ALMOHADARespecto a los materiales tenemos almohadas de fibra, un material que resulta muy cómodo, transpirable y con gran capacidad de recuperación. Últimamente se ha generalizado el uso de la viscoelástica, que es otro material muy adaptable, cuya firmeza se modifica con el calor de nuestro cuerpo, ablandándose cuando coge más temperatura. Este material es muy interesante para las personas que tienen sensibilidad en la zona cervical o necesiten una posición terapéutica al dormir. Por otro lado, las de látex son algo menos adaptables que las de viscolátex, aunque cuentan con textura suave y agradable. Al tener una estructura interna de células abiertas permite una buena ventilación.

CRETA-CRETATOP-DORMITORIO-DORMITORIOS-CONSEJOEstos son los dos factores claves para elegirla, pero ¿sabes cada cuánto tiempo hay que cambiar de almohada? Según los fabricantes, para mantener la higiene y el confort, deberíamos cambiarla entre 1 y 2 años. ¡Feliz descanso!